Wing Foil Nybegynnerkurs – teori og praksis
Wing Foil Nybegynnerkurs – teori og praksis
Arrangør: Seilforeningen
Pris: kr 1850.-
Tidspunkt – teori: 20. mai kl 18:00 – 21:00
Tidspunkt – praksis: Vi kommer med flere alternativer. Dette har vi god erfaring med.
Målgruppe: Interesserte og nybegynnere uten erfaring
Utstyr:
- Vi stiller med brett og vinger.
- Gratis utlån av våtdrakter, våtsko, hansker og vester fra BUA Hjellestad. NB! Les hvor og hvordan.
Kursmål
Deltakerne skal få en trygg og motiverende introduksjon til wing foiling, med fokus på:
- Grunnleggende forståelse av utstyr og vind
- Sikker håndtering av vinge
- Mestring av balanse og fremdrift på brett
- Første erfaring med foil (bak båt)
Del 1: Teoridel
Mål for teoridelen
Gi deltakerne nødvendig kunnskap før de går på vannet, slik at de kan opptre trygt og effektivt.
- Introduksjon til Wing Foil
- Hva er wing foiling?
- Gjennomgang av utstyr:
- Vinge
- Brett (SUP/foilbrett)
- Foil (mast, fuselage, frontvinge, stabilisator)
- Hvordan utstyret fungerer sammen
- Vind og forhold
- Grunnleggende vindforståelse
- Vindretninger (pålandsvind, fralandsvind, sidevind)
- Vindstyrke – hva er egnet for nybegynnere
- Lesing av vær og lokale forhold
- Sikkerhet
- Personlig sikkerhetsutstyr:
- Redningsvest / flytevest
- Hjelm (anbefalt)
- Våtdrakt
- Sikker ferdsel på vannet
- Avstand til andre og hindringer
- Hva gjør man ved fall eller problemer
- Enkle sjøvettregler
- Grunnleggende teknikk
- Hvordan holde og styre vingen
- Kroppsposisjon på brett
- Balanseteknikk
- Starte og stoppe
- Hvordan generere fremdrift
- Praktisk forberedelse på land
- Teste vingen på land (hvis mulig):
- Holde riktig
- Finne vindvinduet
- Kontrollere kraft
- Simulere bevegelser før vannstart
Del 2: Praktisk del
Organisering:
- Grupper på maks 5 deltakere per instruktør
Mål for praktisk del
- Bli komfortabel med vinge og brett
- Oppleve fremdrift og kontroll
- Få en introduksjon til foil
- Oppstart og sikkerhet (15 min)
- Gjennomgang av utstyr
- Sjekk av forhold og område
- Repetisjon av sikkerhetsrutiner
- Øvelse på SUP-brett med kjøl
- Balanseøvelser på brett
- Reise seg opp og finne stabil posisjon
- Bruke vingen for fremdrift
- Styre retning (enkle vendinger)
- Stoppe kontrollert
Mål:
Deltakerne skal klare å stå på brettet og bevege seg fremover med vinge.
- Introduksjon til foil bak båt
- Slepes etter båt for å lære foilfølelse
- Fokus på:
- Balanse i fart
- Kontroll av høyde over vann
- Instruktør gir individuell veiledning
Mål:
Oppleve å “fly” på foilen og forstå hvordan den reagerer.
- Avslutning og videre progresjon
- Oppsummering av erfaringer
- Tips til videre trening
- Hva kreves for å lære å foile med vinge
Viktig avklaring
Å foile med vinge krever betydelig øvelse og balanse.
Dette kurset gir en introduksjon og grunnleggende ferdigheter, men det forventes ikke at deltakerne skal mestre wing foiling fullt ut i løpet av kurset.
Anbefalinger til deltakerne
- Vær forberedt på å bli våt 😊
- Ha med ekstra klær og håndkle
- Vær tålmodig – dette er en læringsprosess
- Ha fokus på mestring og glede
Gratis lån av våtdrakter mm
I samarbeid med BUA Hjellestad kan alle deltakere låne våtdrakter, våtsko, hansker o.l. helt gratis. Man må selv hente/låne utstyret hos BUA Hjellestad. De har åpent hver Onsdag, mellom klokken 18:00 – 20:00. Adressen er Bakkehuset, Mildevegen 178, 5259 Hjellestad.